Hur du lever i nuet

Meddelande

Meddelande Vissa sällsynta perioder är jag en sån där typisk Ordning & reda-person (det händer kanske vid 4-5 tillfällen varje år, och varje tillfälle har 4-5 gyllene dagar).
DÅ kan jag vara närvarande.
Under dessa underliga perioder har jag struktur på mina dagar, skriver upp tydliga att göra-listor och har allt sorterat prydligt i mappar. Då kan jag släppa allt och bara vara "här o ch nu".

Fast just nu.... näää. Inte alls. :-)

Meddelande Ah! Underbart ämne! Det här med att leva "här och nu" var länge en gåta för mig. Och det visade sig att jag gick omkring med ett fatalt missförstånd av vad "här och nu" betydde. 

Jag trodde att "att vara här och nu" handlade om att fokusera på den aktuella situationen. Om jag åt middag med familjen så trodde jag att jag skulle försöka att inte vandra iväg i tankarna och börja planera helgen eller oroa mig för jobbet. Jisses! Jag trodde att det betydde att vara närvarande och till exempel lyssna ordentligt på den personen jag hade framför mig och ägna den full uppmärksamhet. Jag trodde att "NU" var definierat som "den aktuella pågående situationen", vad det nu än var, och att tidsspannet för "nu" kunde vara allt från några timmar till några minuter - "nu ska jag plantera blommor under 2 timmar och bara ägna min uppmärksamhet åt det" eller "nu ska jag betala min biljett i kassan och ägna min uppmärksamhet bara åt det skeendet". Det var en uppfattning jag fått efter att ha läst om "här och nu" i tidningar och böcker.

Jag förstod inte förrän någon sa till mig:

- Det som hände igår är dåtid, eller hur? Det som hände för två timmar sen är dåtid. Vet du, det som hände för en sekund sen är också dåtid. Till och med det som hände för en mikro- eller nanosekund sen är dåtid! Likadant är det med framtiden. Du vet inte vad som ska hända ens en nanosekund framåt, för den har inte hänt än och det är inte nuet! Nuet är mittemellan dåtiden och framtiden.
 
Det var då jag började förstå vad "att vara här och nu" verkligen betydde - att nuet är som en tunn hinna mellan då och sedan där inte ens tankar får plats. Nuet är ett ställe av "no-mind", ingen dåtid och ingen framtid. Eftersom tankarna inte finns finns inte gillanden eller ogillanden eller någon typ av bedömning. Allt som finns i nuet är det som är. Rent och klart, utan mina bedömningar av sakernas natur. Det var inte förrän då pengen trillade ner för mig och jag kunde börja uppleva nuet på riktigt.

Jag instämmer i Kristians ord - det är underliga perioder när man hamnar i nuet! =) Helt förunderliga. Det är nämligen det enda som finns om man tänker efter noga. Det är bara nuet som finns. Allt annat är mina tankar om dåtid eller framtid.

Meddelande Hej!

Enligt Robert Broberg (kanske inte världens främsta filosof men ändå) så finns inte nu. Det finns nyss och sedan. Men jag måste hålla med er att det är en förunderlig känsla. Jag upplever den när jag dyker. Jag går in i ett annat medvetande. Kan observera det jag ser på ett annat sätt och uppfattar saker som aldrig förut. Om det är för att det är en annorlunda situation eller om situationen kräver det av mig vet jag inte men det är en närvaro som är helt enorm.


Uffe

Meddelande  Känna hur det som är räcker. Trots omständigheter. Vara nöjd med sin existens. Känna sig delaktig i något mycket större än de trivialiteter som kretsar före och efter.
VARA
   yes so it is Mias tips

Meddelande

Meddelande håller me "stjärnströ" fullt ut och att nuet även är att kunna SE det fina i allt som händer runtomkring dej. Om det regnar -njut av vattnet som når dej, om det är sol -känn solens strålar värma din hud, om du städar -känn hur skönt det är att plocka ordning.. hur allting känns som du tar i och att du kan känna det just för att du LEVER! använd de sinnen du har (kvar) och var tacksam!

Meddelande Att leva i nuet innebär för mig bland annat att vara tacksam för det jag upplever just då, att ha tid att finnas till. Jag lever i nuet när saker får ta den tid de tar och jag accepterar det, att vända negativa upplevelser till mer positiva. Det innebär även att vara medveten om mina val i livet, vad de har för konsekvenser för mig (dvs vart de för mig) och att det är jag som är mitt livs styrman och kapten. Jag gillar också tanken på att jag är medveten om mina känslotillstånd och styrkan av att kunna gå in i nya tillstånd när det krävs.

Meddelande För att kunna var i nuet är det viktigt för mig att ha egen tid. Att skapa tid och utrymme till reflektion det är då jag ökar min egen förmåga till medvetenhet och närvaro. Att kunna stanna upp i stunden och i ögonblicket och känna efter vad som är viktigt just nu! Det är härligt att kunna känna in med hela sin kropp och med alla sinnen för att sedan reflektera över hur ex. ett äpple smakar och lyssna till vad fint fåglarna kvittrar. Jag promenerar gärna i skogen för där kan kroppen och själen få ro och kunna leva "här och nu"!

Maria Björk

Meddelande Själv har jag insett att jag har väldigt svårt att tillåta mig att vara i nuet. Jag känner paradoxalt nog en rädsla för tiden som rinner ifrån mig och livet som rinner ur mig om jag inte gör något "vettigt" istället, exempelvis något från borde -listan. Fast nu när jag läser det inser jag förstås att det snarare är tvärtom. Det är bara det att jag kan förstå det intellektuellt, men det kommer krävas arbete för att kunna få njuta av livet och ta vara på det, utan att skämmas.

Någon som känner igen sig? Hoppas förvisso inte, för det är ett fängelse att leva i!

De gånger som jag dock känner den här friheten och kontakten med det tillstånd som jag tror vi pratar om, är när jag gått in och gjort något som är kravlöst och kreativt, som.t.ex. att skriva eller träna o.s.v. Flow antar jag.

Madde

Meddelande  Mad!
Vill bara tacka dig för det du skrev för jag känner igen mig.
För mig är det så att jag känner mig stressad o dålig när jag inte gör något med dagen. Vilket tyvärr händer för ofta. Och så blir jag deppad av att dagen inte gav mig något. Undrar varför det ska vara så svårt att känna att varje dag känns meningsfull. Jag tar kanske inte tag i min borde - göra lista för att det tycker jag inte att jag har tid till. Men så kan dagen ha gått o så har jag inte gjort något annat vettigt av den dagen. Kan känna så tex om jag tar mig tid till att läsa en bok. Då kan jag sedan känna mig illa tillmods på något vis.

Meddelande Jag har börjat försöka leva i nuet. Jag oroar mig ofta för vad som ska komma, samt ältar det som varit. Men om jag tänker på att det är bra JUST NU, och det räcker liksom, så känns det bättre. Det är att leva i nuet för mig.

När jag tänker efter så är det oftast bra JUST NU. Jag har egentligen en massa bra JUST NU-stunder. Och just nu är ju det enda jag vet något om, hur det blir eller känns om en stund eller i morgon vet jag ju inte något om, så det är bara dumt att måla upp katastrofbilder i huvudet.

Meddelande Jag är lika närvarande när jag diskar som ute på meditationspromenad.. För mig finns det liksom ingen skillnad... Allt är bara ett stort NU... Kram Nina

Meddelande

Jag har då och då i mitt liv, oftare när jag var yngre, upplevt stunder av intensiv närvaro. Det känns som att man ”vaknar” upp ur tillvaron, och häpet betraktar omgivningen som framträder i ett nytt ljus, skarpt, mer verkligt. Det varar ett par minuter.

Tyvärr är det något som bara händer. Jag kan inte framkalla känslan, men jag önskar att jag kunde det.

Meddelande Jag lever oftast här och nu, men det utesluter inte att jag också planerar för att få en struktur på mitt liv. Jag har mediterat i många år och det är till stor hjälp under perioder när det är mycket att göra. En sak som jag tror är viktig är att man har släppt sina "måsten". Jag har släppt de flesta "måsten". Det är när de återkommer som jag känner av stressen. När jag känner att stressen kommer skriver jag ner en "att göra lista" och prickar av den vartefter. När jag har skrivit ner det jag ska göra kan jag släppa det utan att känna stress inför ogjorda saker och leva här och nu.  

Meddelande Det är inte ofta jag befinner mig här och nu, men när det händer då är det absolut. Jag upplever det som att befinna mig i ett flöde här finns hinder som jag antingen kan välja att stanna vid eller fortsätta förbi men jag gör hela tiden val och de är medvetna. En medveten här och nu känsla infinner sig ofta hos mig när jag målar vedic art. Carina

Meddelande Nu för tiden är jag närvarande i det mesta jag gör, men det krävdes att jag gick in i en depression för att fatta betydelsen av det. Helt plötsligt blev det inte något jag skulle försöka "fixa till" i mitt liv så att jag hade det utan det blev en nödvändighet för att kunna behålla den lilla energi jag hade och bygga på den. Jag hade inget annat val än att spara.

Jag är glad att det blev så men det är ju synd att det ska krävas en krasch för insikt, därför är det intressant att läsa vad ni andra skriver, att se tips på hur man kan leva i nuet utan att krascha, och även att undvika att falla dit igen :-)

Soliga vårhälsningar från Aggie

Meddelande Ja, själv hade jag tänkt börja måla just för att jag söker den där känslan. Idag t.ex. har jag varit ensam, ledig och allt hade kunnat vara precis som jag drömt om, men istället har jag fått panik över allt jag inte gjort eller gör och varit handlingsförlamad och trött istället. Jag vet inte varför det blir sådär men jag tror att orealistiska förväntningar kan vara en av orsakerna.

Madeleine

Meddelande Hej Madeleine

Jag känner igen i mycket av det du skriver. Så var det ofta för mig och det händer ännu att det blir så ibland. Men efter att jag började att måla Vedic Art så har det blivit lättare att inte bli så prestationsinriktad för i mitt fall var det det handlade om. Jag tog inte miin önskan om att måla på allvar och därför gjorde jag allt det där som kan mätas och se resultat och så visade jag för mig själv vad duktig jag var. Då slapp jag ju också att känna krav och besvikelse ifall det nu inte skulle gå så bra med att måla. Jag var helt enkelt rädd för att min längtan till att måla skulle förstöras av känslan att jag inte kunde, därför valde jag att göra all t det andra istället. Allt fick till följd att jag kände mig handlingsförlamd och även tom inombords. Så jag tipsar dig gärna Vedic Art är sätt att möta sitt skapande på som har varit väldigt brefriande för mig. Hör gärna av dig så kan du få mer information om du känner dig nyfiken.
Hälsningar Carina

Meddelande

Hej Carina!

Det var en trevlig respons, du får gärna berätta mer om vad det är och
vad som skiljer vedic art ifrån vanligt målande. För min del är målande
allra minst förknippat med prestationsångest och jag tänker mer på det
berikande med en tavla eller att på ett så påtagligt sätt se vad det är man just suttit och gjort. Men jag skulle ju gärna lära mig en del av tekniken så att jag också har förmågan att föra över de inre bilder jag
har som möjligt. =)

Meddelande

Jag har så länge jag kan komma ihåg varit orolig för allt. Har den sista tiden börjat tagit tag i mitt liv och försöker leva här och nu. Det går mycket bättre än jag någonsin kunnat tänka mig (kanske just för att jag tidigare inte har tänkt att det är möjligt för mig).
Men en sak har följt mig genom livet och det är de "lyckliga stunderna" när jag känner mig totalt närvarande och de tillfällena kan uppstå precis när som helst. Jag känner mig så tillfreds och bubblande glad, det har hänt när jag hänger tvätt, städar eller lagar en festlig måltid. Just då känner jag dofter starkare och ser klarare. Ju mer jag accepterar mig själv och njuter av vardagen ju oftare kommer de "lyckliga stunderna".